东营武馆 时尚武术跆拳道班

跆拳道（韩文：태권도 英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术（类似中国的武术），是一项以用脚踢、踹为主，用手击打为辅进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由套路（品势/特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。根据两大组织的不同文化形成了两大体系(WTF、ITF)的跆拳道分支，即为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)这两大组织。除此之外还有其他一些民间的组织。此外，奥运会中的跆拳道是WTF体系的跆拳道。

主要以学习腿法为主，步法（前滑步、后滑步、前进步、调换步、垫步、追击步）等，腿法（下劈、侧踢、横踢、后踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢）等，实战及品势训练。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。 

                                                 
东营武馆 时尚武术太极拳班

主要学习陈式洪派实用太极拳一路二路、太极鞭杆、太极刀、剑、推手，太极擒拿，太极摔法，桩上推手等;太极拳采取全身放松，用意不用力的锻炼原则，所以要由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，达到有柔有刚，刚柔相济。拳套的练法要求先慢后快,快后变慢，慢要慢到别人跟不上我，快要快到后发先至。也就是说，练太极拳要求达到能慢能快，能柔能刚。这种既重外形，更重内蓄的观点，还为提高武术技击水平提供了极有价值的锻炼方法。